揭开国足冬季训练安排的神秘面纱:身体恢复的第一周是最主要的 我不敢拿很多！给对手热身 从4个选项中选择2个
作者/虞照
下周五，国家足球队将在海南正式开始训练。目前球队已经确定了20天的训练计划。考虑到每个球员的身体条件不同，第一周不会有大量球员，恢复是主要重点。第二周很有可能安排一天三节训练课和相关的技战术演练。这几天要打两场热身赛。对手会选择申花、河北、建业、亚泰。
前一周不打算上大量
去年冬训期间，国足第一周安排了大量的训练课，每天三个练习：晨跑，中午场地训练，下午继续训练。
当时教练组也希望球员通过这样的训练方式来储备体力，为新赛季打好基础。
从下周五开始，国足将继续冬季训练，训练结束后是否会有大量训练成为外界关注的焦点。根据腾讯体育目前了解到的情况，国足在训练的第一周不会直接训练。
这样安排的原因是球员身体条件不一样，有的踢过亚冠，有的没有。有些人一年到头都早早结束比赛，有些人一年到头都迟到。而且每个球员在假期的身体状况是不一样的，所以第一周的训练会以恢复为主，这样也可以避免高强度训练对球员造成的伤害。
在恢复训练的同时，教练组人员会了解每个人的身体状况，然后安排下一次训练。
热身赛对手四选二
从目前的安排来看，国足的训练量很有可能从第二周开始增加，到时候每天至少练两次。除了体能课，还会有技战术演练，主教练李铁会进一步向队员们说明自己的想法。
归化球员阿兰首次进入李铁国家队，他在队内的表现也将受到更多关注。阿兰效力过恒大、天海、国安，国家队这么多人都和他是队友，没有任何陌生感，会加速他的融入。
训练的最后一周，国足将重点进行热身赛。受疫情影响，国足一年没踢过国际比赛，也让大家很苦恼。他们只能和中超球队一起热身，这个冬季训练结束还是这样安排。
除了国足，上海申花、河北华夏幸福、河南建业、长春亚泰也将在海南训练，所以国足的热身赛对手将来自这四支球队。国家足球队将进行两场热身赛，所以这场比赛将是四分之二。
值得一提的是，申花去年和国足打了一场教学赛，今年冬天双方很有可能继续交手。